Не рычите на собаку

Не рычите на собакуСегодня поговорим о том, как бороться с негативом в себе.

На фоне стресса, негативных событий в настоящем или частых воспоминаний о болезненных ситуациях в прошлом нервная система и психика могут давать сбои.

И если Вы достаточно долгое время живёте в травмирующей обстановке, Вы должны понимать, что можете столкнуться с новыми проблемами – теперь уже внутренними.

Даже если Вы занимаетесь чем-то настолько, казалось бы, полезным и созидательным как разбор собственных психологических комплексов, решение спорных вопросов в отношениях с партнёрами и так далее – никто не может застраховать Вас полностью от новых «тараканов».

Точнее, никто кроме Вас! Вы-то как раз можете гарантировать себе, что выйдете из тяжелого периода уцелевшим. Только нужно для этого приложить немного усилий.

Многие психологи начнут советовать Вам в таких ситуациях концентрироваться на хорошем. Но если Вы уже ушли довольно глубоко в негативизм, этот совет вряд ли подействует.

Скорее, вам придётся каждый раз заставлять себя следовать рекомендациям, а подобное насилие над собой будет провоцировать новые приступы раздражения, агрессии, злобы.

Избавляемся от негативаПоэтому для начала постарайтесь просто не думать слишком много о самом плохом, вытесняйте негатив – постепенно от этого Вы сможете перейти к тому, чтобы накапливать хорошее в своей жизни. Кстати, внешние факторы, приумножающие внутренние проблемы, тоже нужно отбрасывать.

Если от каких-то предметов, связей или привычек Вы не испытываете ничего, кроме негатива, то нужно от этого избавляться.

Неплохим вариантом будет попытаться «сломать шаблон».

Когда Вы чувствуете, что ничего уже не хотите, кроме как впасть в полнейшую депрессию пополам с апатией, можете вывернуть старую майку наизнанку, нацепить её вместо юбки и в таком виде уйти принимать душ.

Вот-вот устроите партнёру скандал почти на ровном месте? Возьмите ближайшую книжку, откройте на произвольной странице, переверните вверх ногами и попробуйте почитать вслух.

Чем абсурднее будут Ваши действия во всех случаях, тем лучше. Только предупредите домашних о своём хитроумном плане заранее, чтобы они не вызвали санитаров. :yes:

Посмотрите, в какой ситуации негатив внутри Вас особенно охотно расправляет крылышки. Если Вы никак не можете отказаться от плохих мыслей наедине с собой, постарайтесь как можно чаще бывать в чём-то обществе.

Живёте один – пользуйтесь по вечерам Интернетом. Купите специальную гарнитуру и установите Skype, таким образом общение на расстоянии будет восприниматься менее виртуальным.

А вот если больше всего негатив Вас донимает, когда Вы находитесь в обществе других людей, стоит наоборот изыскивать способы избегать такого общества.

Возьмите по возможности отпуск, больничный, отгулы, дни за свой счёт на работе, найдите место, где сможете пожить в одиночку. В конце концов, можно уж позволить себе снять на неделю-другую квартиру – здоровье, особенно психологическое, намного дороже любых денег.

Если через призму внутреннего негатива уже вся жизнь кажется какой-то тусклой и унылой, возьмите за правило каждый вечер припоминать события минувшего дня и записывать всё, что было хорошего.

Вы сами удивитесь, сколько приятных вещей на самом деле происходит с Вами постоянно! Потом такие списки можно вытаскивать в особо грустные моменты, изучать – это должно Вас поддержать.

как побороть негатив в себеНо ещё лучше будет, если Вы сами будете каждый день делать что-то позитивное, созидательное.

Неважно, что это будет: нанизанные собственноручно бусы, вкусный салат, прибитая вешалка в ванной, хоть пришитая пуговица. Можно накормить дворовых кошек или сделать уборку в шкафу.

Главное, чтобы Вы чувствовали важность своего существования для мира, знали, что постоянно делаете что-то хорошее для себя и близких.

Еще об одном способе борьбы с негативом Вы узнаете из короткого ролика.

YouTube Трейлер

И не забудьте поделиться информацией со своими друзьями в социальных сетях.

Понравилась статья? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик? Нет ничего проще!
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий. Это Ваш шанс быть услышанным!

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake Goon Каталог сайтов